Petite section : garder son équilibre en grimpant et en roulant
Je sais garder mon équilibre en montant sur un obstacle bas et en roulant sur un engin, avec l'aide d'un adulte, sans me mettre en danger.
Ce que dit la fiche
Les points essentiels
- L'équilibre, c'est tenir son corps stable : pieds, mains ou fesses bien posés, sans tomber sur le côté ni en arrière.
- Pour grimper, on utilise ses mains et ses pieds ensemble : une main ou un pied bouge, les autres restent bien appuyés.
- On grimpe sur un support bas (petit plan incliné, marche de mousse, cube) avec un adulte tout proche pour rassurer et surveiller.
- Pour garder l'équilibre, on peut écarter un peu les pieds ou les bras, plier légèrement les jambes et regarder devant soi, pas ses pieds.
- Rouler, c'est avancer sur un engin à roues (porteur, trottinette sans pédales, tricycle) ou faire rouler un objet : on avance doucement pour garder le contrôle.
- Sur un engin qui roule, le corps bouge avec lui : on s'assoit bien droit et on tient le guidon pour ne pas basculer.
- Si l'on perd l'équilibre, on s'arrête, on pose les pieds ou les mains au sol et on recommence plus doucement : ce n'est pas grave.
- Les règles de sécurité de la classe comptent : un seul enfant à la fois sur l'engin ou l'obstacle, on attend son tour, on regarde où l'on va.
Les mots à connaître
- Équilibre
- État du corps qui reste stable sans tomber, par exemple debout sur un banc bas ou assis sur un porteur qui avance.
- Grimper
- Monter sur un support en s'aidant des mains et des pieds, par exemple sur un petit plan incliné ou des modules de motricité.
- Rouler
- Avancer grâce à des roues, sur un engin comme un porteur ou un tricycle, ou en faisant rouler un objet rond.
La méthode, étape par étape
- Regarder le parcours : où je monte, où je roule, où je m'arrête ; repérer l'adulte proche de moi.
- Me placer calmement : pieds bien posés, ou assis bien droit sur l'engin, les mains qui tiennent.
- Avancer doucement en gardant les yeux devant moi, et bouger un seul appui à la fois quand je grimpe.
- Si je vacille, je m'arrête, je pose pieds ou mains au sol, je respire, puis je repars plus lentement.
- Finir en descendant ou en m'arrêtant sans me précipiter, puis laisser la place au copain suivant.
Des exemples résolus
Léa doit monter sur un petit plan incliné en mousse, puis en descendre. Elle commence à se pencher sur le côté. Que peut-elle faire pour garder l'équilibre ?
Léa s'arrête un instant et pose ses deux mains sur le plan. Elle écarte légèrement les pieds et fléchit un peu les jambes. Elle regarde vers le haut de la pente, pas vers le côté. Puis elle monte en bougeant une main ou un pied à la fois, tandis que l'adulte reste tout près. Le corps est ainsi mieux réparti sur ses appuis, donc plus stable.
Tom roule sur un porteur dans la cour. Il va trop vite et le porteur penche dans un virage. Que doit-il faire pour rester en équilibre ?
Tom ralentit en posant les pieds au sol pour freiner, puis il s'arrête. Il se rassoit bien droit, tient le guidon des deux mains et regarde devant lui. Il repart doucement et tourne en grand, sans se pencher. Avancer lentement lui laisse le temps de corriger sa position et évite de tomber.
Les pièges à éviter
- Erreur : croire qu'on tient mieux en allant vite. Au contraire, la vitesse rend l'équilibre plus difficile. On corrige en avançant doucement, surtout pour apprendre.
- Erreur : regarder ses pieds en grimpant ou en roulant. La tête baissée fait pencher le corps vers l'avant. On corrige en regardant devant soi, vers où l'on va.
Teste-toi
Quand je monte sur un petit plan incliné, qu'est-ce que je fais avec mes mains et mes pieds ?
Voir la réponse
Je m'aide de mes mains et de mes pieds ensemble, en bougeant un seul appui à la fois.
Quand une main ou un pied bouge, les autres restent posés : le corps garde plusieurs appuis stables, donc il bascule moins.
Je roule sur un porteur et je sens que je vais tomber. Que puis-je faire tout de suite ?
Voir la réponse
Je pose les pieds au sol pour m'arrêter, puis je repars doucement.
Poser les pieds freine l'engin et redonne des appuis solides. Se rassoir droit puis avancer lentement permet de retrouver le contrôle sans danger.
Pourquoi regarder devant moi m'aide-t-il à garder l'équilibre ?
Voir la réponse
Parce que ma tête reste droite et mon corps suit la même direction.
Baisser la tête fait pencher le corps vers l'avant. Regarder devant garde le corps aligné et aide à repérer les obstacles avant d'y arriver.
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