Découvrir se déplacer dans des environnements variés : grimper, rouler, garder l'équilibre
Je découvre, avec l'aide de l'adulte, que mon corps se déplace autrement sur un terrain qui change : je grimpe, je roule, et je règle mon équilibre pour ne pas tomber.
Ce que dit la fiche
Les points essentiels
- Un environnement varié, c'est un terrain qui change : du plat, une pente, un banc bas, un tapis, un petit obstacle, des marches. Mon corps ne bouge pas de la même façon partout.
- Quand le terrain change, je dois changer ma façon de me déplacer : je ralentis sur une surface instable, j'écarte les bras ou les jambes pour me stabiliser, je regarde où je vais.
- Grimper, c'est monter en utilisant les mains ET les pieds : on s'agrippe aux barreaux, on cherche un appui solide et on déplace un membre à la fois.
- Rouler, c'est se déplacer en tournant sur soi ou avec un engin à roues : je peux rouler sur un plan incliné ou sur un tapis, et chercher à contrôler ma vitesse.
- L'équilibre, c'est tenir mon corps stable : je baisse mon centre de gravité (je fléchis un peu les genoux), j'écarte les bras, je pose bien mes pieds à plat.
- Découvrir, c'est essayer plusieurs fois, observer ce qui marche bien et ce qui fait perdre l'équilibre, puis recommencer autrement. Ce n'est pas encore être expert.
- Je dois repérer les risques avec l'adulte : surface glissante, hauteur trop grande pour moi, obstacle sur mon chemin. Je n'essaie un parcours que dans le cadre prévu par l'adulte.
- En découvrant ces déplacements, je ne reste pas à copier un seul modèle : je peux choisir comment grimper ou rouler sur un même parcours, ce qui m'aide à comprendre mon corps.
Les mots à connaître
- Équilibre
- Capacité à garder mon corps stable sans tomber, par exemple en marchant sur un banc bas en écartant les bras et en regardant devant moi.
- Grimper
- Monter ou avancer en hauteur en utilisant les mains et les pieds pour s'accrocher et s'appuyer, par exemple sur une échelle, des plots ou un mur de petite hauteur.
- Rouler
- Se déplacer en tournant, soit en roulant mon corps sur un tapis ou une pente douce, soit avec un engin à roues comme une draisienne ou un chariot.
- Environnement varié
- Ensemble de lieux et de surfaces différents (plat, pente, marches, tapis, banc) dans lesquels on adapte sa façon de se déplacer.
La méthode, étape par étape
- Je regarde le parcours ou le terrain avant de partir : je repère les endroits où il faut monter, rouler ou garder l'équilibre, et ceux qui peuvent être dangereux.
- Je choisis comment me déplacer à chaque endroit : mains et pieds pour grimper, corps roulé ou engin pour rouler, bras écartés et pas lents pour l'équilibre.
- J'essaie lentement une première fois, avec l'adulte à proximité, en sentant mon corps : est-ce que je tiens bien ou est-ce que je chancelle ?
- Je recommence en corrigeant : j'écarte plus les bras, je plie les genoux, je m'appuie mieux avec les mains ou je freine mon élan.
- Je dis ou je montre à l'adulte ce que j'ai découvert : ce qui était facile, ce qui était difficile, et ce que j'ai changé pour réussir.
Des exemples résolus
Léa doit traverser un banc bas posé au sol dans la salle de motricité, puis monter sur une petite échelle de trois barreaux. Comment peut-elle s'y prendre ?
Sur le banc, Léa pose un pied devant l'autre, écarte les bras comme des ailes, regarde le bout du banc et avance lentement : elle règle son équilibre. À l'échelle, elle attrape un barreau avec chaque main, pose un pied à la fois sur un barreau, et ne lâche une main que lorsque les trois autres appuis sont stables : elle grimpe. Elle a donc utilisé deux déplacements différents (équilibre puis grimpe) adaptés à deux environnements différents.
Tom a trois essais pour descendre une pente douce couverte d'un tapis : il peut se laisser rouler sur le côté ou utiliser un petit chariot. À son premier essai en roulant, il va trop vite et ne sait plus où il est. Que peut-il changer au deuxième essai ?
Tom a découvert que rouler vite fait perdre le contrôle. Au deuxième essai, il serre les bras contre son corps pour rouler droit, démarre de plus bas sur la pente pour moins accélérer, et regarde le bout du tapis pour savoir où s'arrêter. Il peut aussi essayer le chariot en gardant les pieds proches du sol pour freiner. Il compare ensuite les deux façons de rouler et dit laquelle il maîtrise le mieux : c'est cela, découvrir.
Les pièges à éviter
- Erreur : croire que, pour grimper, il suffit d'utiliser les mains et de tirer fort. Correction : les pieds sont aussi des appuis essentiels ; on grimpe en déplaçant un membre à la fois et en gardant au moins trois points d'appui stables, sinon on risque de glisser et de tomber.
- Erreur : penser que pour garder l'équilibre il faut rester bien raide et les bras collés au corps. Correction : au contraire, on écarte les bras, on fléchit légèrement les genoux et on regarde devant soi ; un corps trop raide bascule plus facilement.
Teste-toi
Sur un banc bas, que fais-tu avec tes bras et tes yeux pour ne pas tomber ?
Voir la réponse
J'écarte les bras sur les côtés et je regarde devant moi, vers le bout du banc.
Les bras écartés agissent comme un balancier qui aide à rattraper un déséquilibre, et regarder devant soi (et non ses pieds) aide le corps à rester droit et stable. C'est la façon de régler son équilibre sur une surface étroite.
Pour grimper à une échelle, quelles parties du corps t'aident à t'accrocher et à monter, et combien d'appuis gardes-tu quand tu bouges une main ?
Voir la réponse
Les mains et les pieds m'aident à grimper ; quand je bouge une main, je garde trois appuis (l'autre main et les deux pieds).
Grimper utilise les quatre membres : on n'en déplace qu'un à la fois, les trois autres restent appuyés. Cela évite de glisser et rend la montée sûre, ce qui est la règle de base pour s'agripper et monter.
Tu roules sur un tapis en pente et tu vas trop vite. Cite une chose que tu peux changer pour mieux contrôler ton déplacement.
Voir la réponse
Je peux partir de plus bas sur la pente, serrer mes bras contre mon corps pour rouler droit, ou regarder où je vais pour freiner à temps.
La vitesse dépend de la hauteur de départ et de la façon de rouler. Partir plus bas réduit l'élan, un corps bien gainé roule plus droit et regarder le bout du tapis permet d'anticiper l'arrêt. Chacune de ces actions améliore le contrôle.
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